Самозванцы, прочь!
Явление в психологии, когда человек не признает свои заслуги. Думает, что занимает чужое место, ничего не стоит...
Все самозванцы не признают себя хорошими, красивыми, квалифицированными, талантливыми… а лишь убеждены, что:
– просто повезло – стечение обстоятельств и все получилось, удача улыбнулась
– помощь извне – кооперация с другими, поэтому получилось
– ошибки чужих сыграли на пользу – кто-то дурак, поэтому получилось
Синдром рождает страх и неуверенность делать что-то. Если получается, то «это не я». Если не получается, то «я – дурак».
Отсюда:
– Склонность к перфекционизму (делать только идеально)
– Паралич перфекциониста (страх сделать неидеально)
– Прокрастинация (откладывание на потом)
– Боязнь ответственности (страшно облажаться)
– Постоянный стресс, тревога, депрессия
– Самозванцы не воспринимают критику:
Если самозванцу сказать «ой, надо переделать», то он подумает «я тупой, не справился, меня тыкнули носом как котенка» вместо «значит надо переделать».
Самозванцы не воспринимают похвалу:
Если самозванца похвалить, то он подумает «из жалости хвалит, я ведь чувствую, что не дожал там».
Такие люди выгорают в любой деятельности. Они начинают новое, вкладывают силы, но потом обесценивают себя, не воспринимают плюсы и минусы и идут искать дальше. И снова замкнутый круг.
Откуда взялось? Только приобретенное.
От родителей: «ну че, только параграф прочитал? Ниче путного из тебя не выйдет...»
От учителей: «За сочинение у Вовы двойка, написал "жи ши" через Ы…»
От партнера: «Маш, ну неужели ты думаешь, что продашь свой марафон по похудению?»
КАК БОРОТЬСЯ:
1. Понять причину.
2. Изменить отношение к критике. Поругали / похвалили – есть за что.
3. Оглянуться вокруг. Не все гении…
4. Развиваться в той сфере, где чаще проявляется синдром.
5. Повышать самооценку только через достижения.
6. Отмечать факты, а не жить эмоциями.
Явление в психологии, когда человек не признает свои заслуги. Думает, что занимает чужое место, ничего не стоит...
Все самозванцы не признают себя хорошими, красивыми, квалифицированными, талантливыми… а лишь убеждены, что:
– просто повезло – стечение обстоятельств и все получилось, удача улыбнулась
– помощь извне – кооперация с другими, поэтому получилось
– ошибки чужих сыграли на пользу – кто-то дурак, поэтому получилось
Синдром рождает страх и неуверенность делать что-то. Если получается, то «это не я». Если не получается, то «я – дурак».
Отсюда:
– Склонность к перфекционизму (делать только идеально)
– Паралич перфекциониста (страх сделать неидеально)
– Прокрастинация (откладывание на потом)
– Боязнь ответственности (страшно облажаться)
– Постоянный стресс, тревога, депрессия
– Самозванцы не воспринимают критику:
Если самозванцу сказать «ой, надо переделать», то он подумает «я тупой, не справился, меня тыкнули носом как котенка» вместо «значит надо переделать».
Самозванцы не воспринимают похвалу:
Если самозванца похвалить, то он подумает «из жалости хвалит, я ведь чувствую, что не дожал там».
Такие люди выгорают в любой деятельности. Они начинают новое, вкладывают силы, но потом обесценивают себя, не воспринимают плюсы и минусы и идут искать дальше. И снова замкнутый круг.
Откуда взялось? Только приобретенное.
От родителей: «ну че, только параграф прочитал? Ниче путного из тебя не выйдет...»
От учителей: «За сочинение у Вовы двойка, написал "жи ши" через Ы…»
От партнера: «Маш, ну неужели ты думаешь, что продашь свой марафон по похудению?»
КАК БОРОТЬСЯ:
1. Понять причину.
2. Изменить отношение к критике. Поругали / похвалили – есть за что.
3. Оглянуться вокруг. Не все гении…
4. Развиваться в той сфере, где чаще проявляется синдром.
5. Повышать самооценку только через достижения.
6. Отмечать факты, а не жить эмоциями.